Yoga ist nicht nur Körperstellungen, Atemübungen und Meditation.
Es ist eine innere Haltung!

Die vier Säulen von Yoga:

  • Bessere Haltung und Aufrichtung
  • Meditation und Pranayama für innere Ruhe
  • Bewusste Ernährung: Du bist, was du isst!
  • Eine achtsame Lebensphilosophie in Harmonie und im Einklang mit der Natur zu sein

 

Yoga kann helfen bei:

  • Verspannungen
  • Unbeweglichkeit
  • richtige Atmung
  • etc.

VORTEILE - wo Yoga vorbeugen kann

  • Streckt und schützt die Wirbelsäule
  • Hält die Muskeln stark
  • Erhöht den Blutfluss
  • Verhindert Gelenkprobleme
  • Verbessert die Haltung
  • Verbessert den Stoffwechsel
  • Stärkt das Immunsystem

  • Bringt Harmonie ins Leben
  • Beruhige das Nervensystem
  • Verbessert die Reaktion
  • Erhöht die Konzentration
  • Verbessert den Schlaf
  • Lindert Depressionen
  • Macht glücklicher

 

 

  • Macht flexibel
  • Hilft, sich zu entspannen
  • Verbessert die Herzfrequenz
  • Stärkt die Knochen
  • Macht stressfrei
  • Normalisieren den Blutdruck
  • Hilft, das Gewicht zu normalisieren